2012年10月21日

皇居ランニングを楽しむための準備

皇居ランニングを楽しむための準備

Imagine: Running to Ethiopia
Imagine: Running to Ethiopia / lululemon athletica


皇居ランニングを楽しむために、まず走る準備をしてみましょう。




ランニングの準備

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まずはランニングシューズ

ランニングシューズは走るうえで絶対必要なアイテムです。
皇居ランニングを始めると決めたら、ランニング専用のシューズを用意しましょう。



↑↑↑こちらはトレーニングシューズの一例です。

特長としては底の部分が少し厚めにできています。
初心者ランナーには向いているシューズといえます。




↑↑↑こちらはレースタイプです。

特長はソール部分が薄くなっていますね。






トレーニングタイプとレースタイプの違い


トレーニングタイプは幅が広い構造になっていて、ソールが厚い分、耐久性も高い。

レースタイプは幅が狭いが、グリップ力が高いのが特徴。接地面の素材は力を地面に伝えやすくなっています。







シューズを選ぶポイント


スポーツ店でシューズを選ぶときは次のポイントに注意して試し履きをしましょう。
@かかと部がぴったり納まる
Aつま先は1cmぐらいの余裕を持たせる
B横幅は指の付け根の骨などに当たる部分がなく、圧迫感がないこと
スポーツ店の店員さんに「走る目的やレベル」「足のサイズ」を伝えるとそれに見合ったシューズを持ってきてくれます。店員さんとよく相談をしてご自分に合ったシューズを見つけてくださいね。


推奨書籍














posted by jo at 09:00| Comment(0) | ランニング 準備    | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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